Wil je topfit worden? Werken aan een sterk lichaam, een superconditie en dat zonder saaie apparaten in een fitnessruimte?
RetZef Cross Fitness maakt enkel gebruik van losse attributen en geen fitnessapparaten. Tijdens de voortdurend gevarieerde trainingen wordt enkel gebruik gemaakt van functionele bewegingen om conditie en spieropbouw te bevorderen. Het laatste kwartier van elke les maak je kennis met Cardioboksen (zelfverdediging)

​

De workout bestaan uit interval training waar het accent ligt op samengestelde bewegingen en oefeningen. Hierin maak je gebruik van conditie, snelheid, coördinatie, kracht. In deze workouts werkt men ook samen met zijn tweeën of soms in groepsvorm.
De circuit oefeningen zijn samengesteld uit elk een onderdeel die afhankelijk van de zwaarte 40 tot 60 seconde kunnen duren.
Elke training is anders en super leuk om te doen.